酷暑の中でも練習
今日は暑かった…そんな中でも子供達は頑張りました。
暑い中ではありましたが、水分をシッカリ取らせながら、雑な練習にならないよう厳しめな声がけを実施。練習メニューはこんな感じ。
事前準備
- グラウンド準備
- 集合＆挨拶
- アップ
- 基礎体操
- 静的ストレッチ
- 動的ストレッチ
- ダッシュ系
走塁練習
そして練習の最初は走塁練習から。ベースランニングの動きを中心に実施させました。
- 80％ホームラン一周（踏み位置）
- 全力ベース駆け抜け（駆け抜け後チェック）
- 1塁⇒2塁盗塁（5ステップ）
- 2塁⇒3塁盗塁（5ステップ）
- 3塁⇒ホーム※バッテリーエラー狙い
守備練習
続いて守備練習。基本中の基本であるキャッチボールから始めます。
- 塁間しっかり※1年生は半分の距離
- 塁間ワンバン※1年生は半分の距離
- ワンバンクイック
キャッチボールが終わったら、ノックの前にまずはゴロキャッチ。ここでシッカリ捕る体勢を作っておきます。
- コロコロキャッチ（丁寧にグローブにいれる）
- ゴロキャッチ（片手で丁寧に）
- ベルトより上で捕るようなすこし高めのバウンドキャッチ
そしてゴロキャッチが終わったら少し学年で別れて練習をしました。
【3年生】
・全員内野でオールファースト
※まずは『全員ショート＆大人ファースト』でノーバン送球やワンバン送球を意識させて感覚をつかませてください。
※何周かしたら以下のポジションにバラして、同じようにオールファーストを送球迄しっかりさせてください。
※ファーストは捕ったら常にホームに返球させてください
【2年生＆1年生】
- 全員で一箇所外野練習
- 後ろに逸らさない外野手の片膝地面付けゴロキャッチ
- 中継（ショート＆セカンド）迄のシッカリとした返球
打撃練習
そして最後に打撃練習。まずは素振りから。
- 縦バッテン
- 斜めバッテン
- 水平スイング
- 120％スイングｘ10回
- 一箇所バッティング
